Quella voce interiore che commenta ogni cosa che fai — “non sei abbastanza”, “gli altri sono meglio di te”, “figurati se ce la fai” — può diventare così familiare da sembrare la verità. Ma la scarsa autostima non è un tratto di nascita, né una condanna: è qualcosa che si è costruito nel tempo, dentro le relazioni e le esperienze. E ciò che si è costruito può essere ricostruito.
Che cos’è (davvero) l’autostima
L’autostima non è “pensare positivo” né credersi perfetti: è il rapporto che abbiamo con noi stessi — quanto ci sentiamo degni di valore, capaci di affrontare le difficoltà, legittimati a occupare il nostro posto nel mondo. Non nasce nel vuoto: si forma nelle interazioni con le persone importanti della nostra vita, negli sguardi che abbiamo ricevuto, nelle etichette che ci sono state cucite addosso e in quelle che, senza accorgercene, continuiamo a confermare ogni giorno.
Come si manifesta una bassa autostima
Ognuno la vive a modo suo: c’è chi rinuncia in partenza per paura di fallire, chi non riesce a dire di no e mette sempre gli altri prima di sé, chi si confronta continuamente uscendone sempre sconfitto, chi ha bisogno costante di conferme, chi si giudica con una durezza che non userebbe mai con nessun altro. Spesso la bassa autostima si accompagna ad ansia, insicurezza nelle relazioni e difficoltà a prendere decisioni.
Come lavoro
Il percorso è cucito su misura sulla persona: nella cornice della terapia breve interazionista non andiamo a caccia di “difetti da riparare”, ma dei meccanismi concreti — pensieri, abitudini, dinamiche relazionali — che ogni giorno tengono in piedi l’immagine negativa di te, per interromperli e sostituirli con esperienze che costruiscono fiducia reale. Quando è utile per la persona e per i suoi obiettivi, integro nel percorso metodiche ipnotiche ericksoniane, preziose per accedere a risorse che spesso non sappiamo di avere.
In studio a Bergamo o online
Ricevo su appuntamento in studio a Bergamo (Via Ghislandi / Passaggio del Calepino 4) e online in videochiamata con Google Meet o WhatsApp. Il primo colloquio serve a conoscerci e definire insieme gli obiettivi: scrivimi a darostania@gmail.com o chiama il 328 465 5918.