Da oggi a dieta! Tre trucchi per sopravvivere alle diete – I parte

Il dottore mi ha detto di smettere di fare cene intime per quattro. A meno che non ci siano le altre tre persone!
Orson Welles

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Quante volte ti è capitato di dire: Basta, da oggi mi metto a dieta! Parti convinto, con tutta la determinazione del mondo, e poi… Poi è così difficile mantenere i buoni propositi e le occasioni per cedere sono così tante che uno strappo alla regola dopo l’altro si finisce per dimenticarsi addirittura dell’obiettivo che ci eravamo dati. Le attività in palestra diventano sempre più sporadiche, le porzioni aggiuntive si moltiplicano, e si rinuncia, con una pesantissima sensazione di sconfitta di fronte alla bilancia.

Se questa volte però sei davvero determinato e vuoi darti realmente la possibilità di iniziare una dieta e proseguirla nel tempo per raggiungere la soddisfazione dei risultati che meriti, questa settimana e le prossime due, potrai trovare nel ciclo di video a tema del mese tre trucchi per alleggerire non solo il peso, ma anche l’esperienza in sé della dieta.

Ricerche citate:

Making Small Food Units Seem Regular: How Larger Table Size Reduces Calories to Be Consumed

Food For Thought: The Subtle Forces That Affect Your Appetite

dr.ssa Tania Da Ros – psicologa, psicoterapeuta, ipnotista clinica a Bergamo

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