“Riuscire a mantenere la mia battaglia di una vita per tenere il peso sotto controllo, mi è stato possibile applicando il metodo di trattare me stessa così come io tratto gli altri in ogni situazione.”
Oprah Winfrey

Quanto di voi hanno dovuto o voluto intraprendere una dieta almeno una volta nella vita? Sono moltissimi i motivi per cui talvolta una dieta ci rende necessaria, e la motivazione è sicuramente un elemento fondamentale. A volte però possono servire anche alcuni piccoli trucchi per rendersi la vita e il cibo più leggero e piacevole. Nel primo video abbiamo riflettuto insieme sulla quanto mangiare. Nel secondo video ci siamo concentrati su come e quando mangiare. Oggi invece è il momento di pensare alla compagnia: siamo sicuri che mangiare con una persona o con un’altra sia irrilevante rispetto alle diete? Gli studi più recenti suggeriscono proprio di no.

Vuoi saperne di più? Ecco il video in cui ti svelo i trucchi di stare a dieta in compagnia:

Ricerche citate:

The Waiter’s Weight

Eating Meals With Men May Mean Eating Less

Food For Thought: The Subtle Forces That Affect Your Appetite

dr.ssa Tania Da Ros – psicologa, psicoterapeuta, ipnotista clinica a Bergamo

La prima legge della dietetica sembra essere: se il sapore è buono, a te fa male.
Isaac Asimov

Mettersi a dieta o non mettersi a dieta? Questo è il problema. Se anche tu sei attanagliato nella perpetua oscillazione del peso e della volontà di iniziare una dieta e di portarla a termine fino in fondo, questo ciclo di tre video fa per te. Oggi approfondiamo come e quando mangiamo, e il modo in cui questo fa la differenza.

Ricerche citate:

High Caloric intake at breakfast vs. dinner differentially influences weight loss of overweight and obese women

If It’s Useful and You Know It, Do You Eat?

Food For Thought: The Subtle Forces That Affect Your Appetite

dr.ssa Tania Da Ros – psicologa, psicoterapeuta, ipnotista clinica a Bergamo